energia Archivi - Dott.ssa Valentina Roberto Lombardi

PERCORSO RIGENERATI

valentina2021-09-24T21:01:11+00:00

TRAINING AUTOGENO PER IL TUO BENESSERE!

RELAX

PERCORSO RIGENERATI

… in partenza a OTTOBRE 2021!

CALENDARIO INCONTRI DI GRUPPO

A ROVERETO → Si accolgono le nuove iscrizioni.

… viene svolto anche in modalità in individuale su richiesta!

A TRENTO → Si raccolgono iscrizioni e/o nominativi per il percorso che partirà in

autunno con un numero minimo di iscritti

Solitamente prima dell’emergenza Covid19 i gruppi erano di massimo di 6 persone ora cambia la modalità, chiedi informazioni!

NUOVO PERCORSO ONLINE: di gruppo e individuale! Chiama per info il 371-3709164

Il Training Autogeno può essere appreso anche online, in modalità individuale o in piccolo gruppo.
Questo metodo, proprio perché “autogeno” (che si genera da sé), si presta molto bene per essere appreso a distanza.
Non necessita della presenza fisica del professionista, tuttavia per un corretto apprendimento e per poi poterlo eseguire autonomamente quando e dove si vuole, è necessario apprenderlo con un esperto.

Richiedi informazioni sulla modalità contattandomi al 371-3709164

Oppure puoi scrivermi sulla mail: robertolombardivalentina.psi@gmail.com

In questo percorso si proporrà l’apprendimento della tecnica del Training Autogeno di Schultz, integrato con altre tecniche di rilassamento!

Puoi imparare a rilassarti e ad aumentare il tuo benessere psico-fisico in pochi incontri!

E’ possibile prenotare un incontro informativo gratuito chiamando il n. 3713709164 .

INFORMAZIONI SUL PERCORSO DI GRUPPO:

gli incontri saranno svolti in modalità pratico-esperenziale;
il percorso si articola in 6 incontri da un ora ciascuno;
ogni incontro sarà composto da un esercizio introduttivo ed in seguito verranno insegnati gli esercizi di T.A., con l’attenzione alle eventuali difficoltà che si potranno riscontrare individualmente e con la condivisione dell’esperienza in conclusione.

Il PERCORSO RIGENERATI DI GRUPPO COMPRENDE:

6 incontri di apprendimento degli esercizi inferiori del Training Autogeno,
cartellina personale del percorso con informazioni introduttive
dispense riassuntive date ai partecipanti dopo ogni lezione.

COSA PORTARE E COME VESTIRSI:

Si mettono a disposizione alcuni tappetini per i partecipanti su richiesta e chi lo avesse può portare il suo.

E’ obbligatorio portare un asciugamano o un telo da poter appoggiare sul tappetino.

Se si desidera si può portare un cuscino per appoggiare la testa (su richiesta verranno forniti) ed è bene portare una copertina leggera per coprirsi.

Si consiglia l’utilizzo di un abbigliamento comodo e calzini (le scarpe non verranno indossate durante il percorso).

Si consiglia di fare un leggero spuntino prima dell’inizio del corso o comunque di mantenersi leggeri a pranzo o cena.

A CHI È RIVOLTO

Gli incontri sono aperti a tutti coloro che desiderano prendersi cura del proprio benessere e potenziare le proprie prestazioni, sia fisiche che mentali, imparando una tecnica che può essere poi utilizzata in qualsiasi luogo e momento della giornata.

L’obiettivo dell’apprendimento del T.A. è proprio quello di fare propria la tecnica e usarla nella quotidianità come strumento di benessere e prevenzione.

Unica eccezione è rappresentata per chi soffre di colite ulcero-emorragica, gravi patologie cardiache (come l’ipertensione di origine organica o infarti recenti), o per soggetti psicotici o gravemente depressi, per i quali il Training Autogeno è controindicato.

Per questo motivo prima dell’inizio del corso è necessario svolgere un breve colloquio in presenza o telefonico, compilare e firmare un consenso informato con una dichiarazione dello stato di salute (si tratta della scheda di iscrizione dove il partecipante indicherà i propri dati anagrafici, medico di base, eventuali patologie mediche e terapie farmacologiche in corso).

Il momento per rilassarti è quando pensi di non avere tempo per farlo.

Sydney J. Harris

Per avere maggiori informazioni riguardo il Training Autogeno, clicca qui sotto:

https://psicologo-roveretoetrento.com/training-autogeno/

Per qualsiasi informazione:

telefona al ☎️ 371 370 9164 (chiamate, sms,WhatsApp)
o scrivi alla mail ? robertolombardivalentina.psi@gmail.com

I posti sono limitati e procederò in ordine di iscrizione, chiama o scrivi un messaggio al 371 3709164

per prenotare il tuo posto!

Regala questo percorso alla persona che ami!

Acquista un BUONO per un percorso RIGENERATI (Training Autogeno) e regalalo alle persone a cui vuoi bene. Info al 371 370 9164 (chiamate, sms,WhatsApp)

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IL TRAINING AUTOGENO

2021-09-24T20:55:20+00:00

Il Training Autogeno (T.A.) è un metodo di rilassamento psicofisiologico largamente sperimentato e riconosciuto. Il neurologo e psichiatra di origine tedesca, Johannes Heinrich Schultz, nel 1932, definì questa tecnica come “un metodo di auto-distensione da concentrazione psichica”, utile a produrre modificazioni sia a livello fisico che mentale, in chi la pratica.

Etimologicamente, “Training” vuol dire “allenamento” e “Autogeno”, che si genera (genos dal greco) da sé (autos dal greco). Come si può notare già il nome della tecnica permette di spiegare al meglio gli obiettivi di essa, volti a rendere la persona in grado di generare da sé il rilassamento, un controllo e un cambiamento degli stati fisici e psichici, attraverso una capacità autonoma di “autosuggestione” inizialmente guidata da un esperto (Langen, 1982).

L’efficacia del Training Autogeno è stata dimostrata da numerosi studi scientifici, condotti fin dalla sua ideazione.

Il T.A. si compone di 6 formule, che si esercitano in posizione supina o seduta, in grado di apportare reali modificazioni fisiologiche e psichiche. Una volta appreso, si può utilizzare in autonomia nella propria quotidianità, ma solo un allenamento costante permette di godere dei suoi molteplici effetti.

In generale, la pratica degli esercizi appena citati facilita il miglioramento, la modificazione e la regolarizzazione dello stato psico-fisico dell’individuo.

BENEFICI

Con l’apprendimento del Training Autogeno e un suo costante allenamento è possibile prevenire e/o migliorare dei disturbi fisici e psicologici, come problematiche legate all’apparato digerente (ad esempio gastriti), insonnia, ansia, stress, dolori muscolari ecc. Inoltre, praticando questa tecnica è possibile ottenere molteplici benefici (Schultz, 1986; Peresson, 1985).

In particolare, è possibile:

recuperare energie fisiche e psichiche;
determinare uno stato di calma e rilassamento;
autoregolare funzioni corporee involontarie;
potenziare le prestazioni psicofisiche;
migliorare le capacità mnemoniche;
aumentare l’autodeterminazione, l’introspezione e l’autocontrollo.

APPLICAZIONI DEL T. A.

Il Training Autogeno può essere appreso da tutti coloro che vogliono migliorare il proprio stato di benessere e di salute. Viene usato anche per le donne in dolce attesa per la preparazione fisica e psicologica al parto.

Inoltre, può essere applicato in tutti quegli ambiti in cui si vuole migliorare la propria performance, la propria concentrazione, resistenza, il proprio respiro, la memoria, per il recupero delle energie, della propria autostima come ad esempio al lavoro, nell’arte, nello sport e nello studio.

INDICAZIONI UTILI

Il T.A., è adatto a tutte le persone che vogliono rilassarsi e aumentare il loro stato di benessere, non è indicato alle persone che hanno avuto un infarto di recente o sono a rischio infarto, che soffrono di gravi disturbi respiratori e che presentano condizioni mentali gravi.

PERCORSI DI TRAINING 2021 IN PARTENZA A BREVE

A ROVERETO!

Clicca qui sotto per scoprire il percorso RIGENERATI

https://psicologo-roveretoetrento.com/percorso-rigenerati/

(su richiesta è possibile effettuare le sessioni in modalità individuale)

SU RICHIESTA SI PUO CHIEDERE DI ATTIVARE UN GRUPPO CON UN MINIMO DI 4 ISCRITTI

Clicca qui sotto per attivare un piccolo gruppo!

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Dott.ssa Valentina Roberto Lombardi